2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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141.4 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1846 kcal
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지방: 65.59g | 단백질: 127.46g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: Apples , Rhodes Strawberry Jam, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Plain Round Waffles . 점심 식사: Flaxseed Bread, Chicken Broth (Home Recipe), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Onions , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Tomatoes, Imbo Brown Lentils. 저녁 식사: Nescafe Gold Blend, Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Oil Popped White Popcorn , Bananas . 간식/기타: Woolworths Vegetable Crisps, Woolworths Raw Cashews, USN Diet Whey Isolean, USN Diet Whey Isolean. 더보기
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520 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, Apple Health - 22 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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