2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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1143 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 70.44g | 탄수화물: 120.57g.
아침 식사: Alesto Miolo de Caju, Banana, Nespresso Café Expresso, Danone Queijo Cottage, Prozis Lean Bread Alfarroba Intensa , Alpro Leite de Aveia e Amêndoa. 점심 식사: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Gala, Arroz Integral (Médio, Cozido), Atum no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Arroz Integral (Médio, Cozido), Rolo de Carne feito com Carne de Vaca. 간식/기타: Prozis Peanut Butter Crunchy, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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