2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
|
2091 kcal
|
지방: 56.02g | 단백질: 190.62g | 탄수화물: 189.39g.
아침 식사: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout. 점심 식사: Jumbo Alaska Koolvisfilet, Holland & Barrett Kikkererwtenmeel, Zwagerman Kalkoenfilet, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Grof Volkoren, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Bloemkool Roosjes, Beckers Chileno, Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: Holland & Barrett Pompoenpitten, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|