2019년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 20일:
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2312 kcal
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지방: 36.59g | 단백질: 321.38g | 탄수화물: 169.28g.
아침 식사: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Zucchine Grigliate, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Sedano, Cetriolo (con Buccia), Carote, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. 간식/기타: Pesche, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Albicocche, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana. 더보기
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3099 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 22 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 5 시간 16 분, 숙면 - 8 시간 7 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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