2013년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 3일:
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2568 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 96.73g | 탄수화물: 435.29g.
아침 식사: pumpkin seeds, Whole Wheat Low Fat Sprouted, Fiber, trader joe, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Honey, Org almond butter(no salt added), spirulina seaweed (Dried), Kelp Seaweed, Ginger. 점심 식사: low fat raisin bread, California Roll Sushi, 1oz Honey Citron Tea. 저녁 식사: Soy Sauce Tamari, Sesame Seeds, Ghee (Clarified Butter), Sesame Oil, Yam, Sweet Potato, Fish, talipia. 간식/기타: 8.5oz Orange Drink 쌕쌕 오렌지. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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