2013년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
140.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 49.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 3일:
|
2848 kcal
|
지방: 104.47g | 단백질: 197.41g | 탄수화물: 276.36g.
아침 식사: FiberPlus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, 100 Calorie Original English Muffin, Milk (Nonfat) , Extra Large Grade A Eggs, Butter , Smoked Turkey Sausage. 점심 식사: Country Club Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 저녁 식사: Pork Chop, Orange Soda, Avocados , Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmasean. 간식/기타: Veggie Straws. 더보기
|
|
4419 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 운전 - 24 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 9 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|