2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
|
1711 kcal
|
지방: 51.87g | 단백질: 136.65g | 탄수화물: 187.03g.
아침 식사: Томское Молоко Творог 5%, Дары Памира Какао-Бобы в Горьком Шоколаде, Банан, Кокосовая Стружка, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Bonfesto Рикотта Лайт, Молочная Азбука Молоко 2,5%, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Рижский Хлеб Лаваш Армянский Ржаной, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера, Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. 저녁 식사: Томское Молоко Творог Обезжиренный, Арахис, Огурец (с Кожурой), Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Bogdamilk Сыр Косичка Копчёная, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Богатство Южных Гор Сыр Сулугуни, Фермер-Центр.Рф Кефир 1%, Цветная Капуста, Яйцо. 간식/기타: Яблоко. 더보기
|
|
2190 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 51 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|