2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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4316 kcal
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지방: 187.32g | 단백질: 348.50g | 탄수화물: 319.78g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Blueberries, Kroger Eggs (Large), Dymatize Elite 100% Whey - Vanilla, Wegmans Clover Honey. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Vanilla. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Yellow Summer Squash. 간식/기타: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Aldi Classic Guacamole, Sam's Choice Creamy Almond Butter, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Trader Joe's Roasted & Unsalted Cashew Pieces, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, Botan Calrose Rice. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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