2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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1225 kcal
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지방: 54.17g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 119.19g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Primeiro Manteiga com Sal, Plus Vita Pão de Forma Tradicional. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão do Forno Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. 더보기
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3353 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 8 분, 휴식 - 7 시간 52 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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