2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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1778 kcal
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지방: 144.60g | 단백질: 88.90g | 탄수화물: 53.61g.
아침 식사: Primal State Primal Mct Öl, Ei, Olivenöl, Kaffee, Gutfried Putenbrust Natur. 점심 식사: Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Popp Fleischsalat, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Balsamico, Byodo Mittelscharfer Senf, Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat. 저녁 식사: Balsamico, Olivenöl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kerrygold Cheddar, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Erdbeeren. 간식/기타: Schmitz Blutwurst im Ring, Nick's Go Nuts Dark Chocolate, Nick's Milk Chocolate, Kaffee. 더보기
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2770 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 요가 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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