2019년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 19일:
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1937 kcal
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지방: 45.39g | 단백질: 217.75g | 탄수화물: 165.05g.
아침 식사: Impact Whey Protein Chocolate Nut, Impact Whey Protein Chocolate Nut, Farina Integrale di Avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 점심 식사: Sedano, Carote, Cetriolo (con Buccia), Roast Beef, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Banana, Pesche, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 더보기
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2454 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 34 분, 숙면 - 4 시간 11 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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