2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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2174 kcal
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지방: 76.53g | 단백질: 116.89g | 탄수화물: 252.52g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Asda Chili Mayonnaise, Asda British Chinese Leaf, Asda Fine Cut Salad, Asda Growers Selection Salad Tomatoes, Asda Cucumber, Asda Tuna and Sweetcorn, Asda Cooked Chicken (Wafer Thin), Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Asda Asda Scottish Jacket Potatoes. 간식/기타: Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Three Cheese and Onion, Kingsmill 50/50 Bread. 더보기
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2866 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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