|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39%
|
93.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
|
3583 kcal
|
지방: 81.44g | 단백질: 267.96g | 탄수화물: 447.04g.
아침 식사: Pernil Assado, Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pernil Assado, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 저녁 식사: Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado. 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|