2019년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
|
1533 kcal
|
지방: 41.25g | 단백질: 62.14g | 탄수화물: 246.90g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 1%, Крупская Шоколад Особый, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Приготовленная Красная Фасоль, Хлеб Черный, Щи. 저녁 식사: Изюм, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 간식/기타: Черешня. 더보기
|
|
1971 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 국민체조 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 사우나 - 17 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 12 시간 33 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|