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Pluses: Haven't put on any more weight and managed to make it back to gym.
Negatives: Haven't been exercising or logging calories with any regularity.
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74.1 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 18일:
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2419 kcal
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지방: 103.49g | 단백질: 91.73g | 탄수화물: 207.73g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Custard, Woolworths Malva Pudding, Onion Rings (Breaded and Fried), Potato Chips, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat), Savanna Dry Cider. 간식/기타: Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Ouma Buttermilk & Bran Rusks, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Astros. 더보기
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2356 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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