2019년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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2306 kcal
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지방: 87.89g | 단백질: 173.92g | 탄수화물: 214.87g.
아침 식사: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. 점심 식사: Almonds , Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Atlantic Salmon (Farmed), Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Club House La Grille Signature Steakhouse, Pickled Beets, Cooked Broccoli (from Fresh), Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). 간식/기타: President's Choice Dark Chocolate, Unsalted Butter Stick, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn, Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. 더보기
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3337 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 이소라 - 47 분, 숙면 - 7 시간, 심장 (Cardio) - 5 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 32 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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