メモ
トレオフ日(月~木曜日)1750㌔㌍ タンパク質200g、脂質70g、炭水化物80g。
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74.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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1616 kcal
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지방: 65.42g | 단백질: 186.12g | 탄수화물: 78.20g.
아침 식사: トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 卵. 저녁 식사: サバ缶(業務スーパー, 豚肉, ささみ. 간식/기타: プロテインバー(コンバットクランチ), ココナッツオイル, CLA, マイプロテイン オメガ3(1カプセル), クルミ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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