2019년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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1132 kcal
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지방: 39.47g | 단백질: 85.21g | 탄수화물: 109.39g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Contra-filé, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Cenouras, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Tomates, Gold Meat Lagarto Recheado, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Castanhas-do-Pará. 더보기
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2623 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 21 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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