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Pesagem ao acordar, 5 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 39.8%
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94.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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3043 kcal
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지방: 76.50g | 단백질: 233.31g | 탄수화물: 359.34g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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