2019년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
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3024 kcal
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지방: 58.90g | 단백질: 164.11g | 탄수화물: 461.64g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 점심 식사: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Ei. 저녁 식사: Chiquita Banane, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Banane, Ultrapure Creatine Monohydrate, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Hohes C Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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2780 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 로잉 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 37 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분, 빨래 - 15 분, 요리 - 49 분, 읽기 - 56 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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