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自行車54km(均速15）
3:30分鐘
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58.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 17일:
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1819 kcal
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지방: 47.11g | 단백질: 116.11g | 탄수화물: 231.80g.
아침 식사: 煎雞蛋, 全家 中杯冰美式咖啡, 義美 豆漿, 起司貝果, 鮪魚蛋餅, 蔬菜蛋餅. 점심 식사: 原味時代 醬燒鯛魚, 白飯. 저녁 식사: 韓式泡菜, 豆干, 全家 紅燒牛肉麵. 간식/기타: 義美 豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 더보기
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2078 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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