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脚トレ＋有酸素20分＋45分
サウナ10×2
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43.6 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
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809 kcal
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지방: 25.16g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 84.93g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 明日香野 きな粉, コーヒー, 白菜, 卵白, バナナ, 卵, セロリ. 점심 식사: もやし, 白菜, ホクト エリンギ, 干しイチジク, 砂肝, カボチャ. 저녁 식사: イタリアンサラダドレッシング（無脂肪）, レタス, co-op ツナ, わかめ, キムチ, セブンイレブン 味付めかぶ. 간식/기타: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, ALMAX プロテイン, コーヒー, カボチャ, 砂肝, コーヒー. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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