2019년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 16일:
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2005 kcal
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지방: 54.61g | 단백질: 229.12g | 탄수화물: 154.46g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Çökelek, Yumurta Beyazı, Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24. 저녁 식사: Uludağ Şekersiz Limonata, Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesler. 간식/기타: Yaşam Yağlı Gevrek, Lera Fresca Bitter Çikolatalı Dondurma, Migros UHT Yağsız Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Tatlı Kiraz, Şeftali, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Muz, Altınkılıç Kefir. 더보기
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2844 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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