2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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920 kcal
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지방: 40.70g | 단백질: 54.17g | 탄수화물: 89.03g.
점심 식사: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ с Курицей. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы , Евроопт Помидор, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Умный Выбор Рулет Куриный с Петрушкой и Чесноком, Жареное Яйцо без Жира. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%. 더보기
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3121 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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