2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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1625 kcal
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지방: 69.15g | 단백질: 167.21g | 탄수화물: 79.84g.
아침 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Пшеничная Мука, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Ванилин, Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Яичница. 점심 식사: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ижмолоко Молоко 3,2%, Слобода Кетчуп Чесночный, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Клубника, Летний День Молоко 3,2%, Большая Кружка Ряженка 4%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 더보기
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2955 kcal
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운동:
사우나 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간 21 분, 휴식 - 12 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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