2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
|
4338 kcal
|
지방: 187.74g | 단백질: 350.95g | 탄수화물: 314.68g.
아침 식사: Great Value Frozen Blueberries, L'oven Fresh English Muffin, Wegmans Old Fashioned Oats, Kroger Eggs (Large), Dymatize Elite 100% Whey - Vanilla. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Vanilla. 저녁 식사: Nishiki Premium Grade Sushi Rice, Cucumber (Peeled), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Zucchini. 간식/기타: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Kirkwood Boneless Skinless Chicken Thighs, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Sam's Choice Creamy Almond Butter, Aldi Classic Guacamole, Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Roasted & Unsalted Cashew Pieces, Botan Calrose Rice. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|