2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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1863 kcal
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지방: 82.59g | 단백질: 67.21g | 탄수화물: 219.01g.
아침 식사: Kellogg's Special K Classic, Natura Felice Bio Bevanda di Soia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Ricotta (Latte Intero). 점심 식사: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Albume d'uovo, Uovo, Scotti Riso Basmati Integrale. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Insalata Mista Verde, Nuova Terra Semi di Zucca. 간식/기타: Banana, Nuova Terra Semi di Zucca, Ciliegie, Pesca, Albicocche, Noci. 더보기
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3001 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 3 시간, 국민체조 - 1 시간 30 분, 세차 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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