2013년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 2일:
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1177 kcal
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지방: 31.56g | 단백질: 87.95g | 탄수화물: 137.13g.
아침 식사: Apfel. 점심 식사: Gekochtes Sauerkraut, Diät Joghurt 1,5% mit Dattel-Feige-Traube, Apfel, Weich Gekochtes Ei. 저녁 식사: Kap Seehecht Kräuter + Knoblauch (Ocean Trader), Paprika. 간식/기타: Eiweiß, Fettarme Milch, Micellar Casein, Pflaume in Madeira. 더보기
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2354 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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