2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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1353 kcal
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지방: 53.87g | 단백질: 134.11g | 탄수화물: 84.93g.
아침 식사: Margarine (Regular), Sasko Low GI White Bread, Scrambled Egg, Keto Chocolate Chip Cookie. 점심 식사: Chicken Breast. 저녁 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong. 간식/기타: Apples, Sugar, Coffee with Milk. 더보기
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2539 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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