2019년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 15일:
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1540 kcal
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지방: 79.80g | 단백질: 78.99g | 탄수화물: 148.37g.
아침 식사: Egg Omelet, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Green String Beans, Sinti Bumbu Pecel, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. 점심 식사: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel. 저녁 식사: Tempeh, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Fried Tofu, Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: California Avocados, Lemon, Ginger, Apple. 더보기
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2001 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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