gullaltuun님의 저널, 2019년 06월 14일

Ece İçen adında bir youtuber bu diyeti uygulayarak çok iyi sonuç almış. Videolarına bakabilirsiniz :)  

Teşekkür ederim 🙏🏻  

Ben önceden yapıyordum ve faydasını görmüştüm hem aç kalmıyorsun hemde kilo verebiliyorsun gayet uygun bir diyetti benim için ama sonradan bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başlıyorum  

tanidigim,Karatay diyeti yapanlar hep kilo aldi 🙊 

Karatayı bilemem ama low carbo iki öğün beslenirsen kesin işe yarar 

Oruçta yaptım ben 3.3 kilo verdim canımın istediği gibi yedim abartmadan,yani acıkacam diye insan yemeğe abanıyor bir yerden sonra dedim ki zaten acıkacaksın bari kilo ver 😒 sadece tatlı yemedim o kadar kayısı kurusu yedim canımın istediği kadar 

Zaten Fast food olmadığı sürece 1 öğünde olsa olsa 600-650 yesen 1200-1300 almış oluyorsun  

Ben geçen sene yapmıştım 3 ay 9 kilo vermiştim 

Ama ben yağı abartmadım protein ağırlıklı besledim zaten paketli tüm gıdalar yasak olduğu için gereksiz kalori almıyorsun canan hanım meyve sevmez ama ben yedim onuda kesseydim tatlıya dadanırdım 

karatayda karbonhidrat kısıtlı eğer kilo verdik deyip karbonhidrat abartılırsa evet kilo alınıyo ama karatayı diyet olarak değil de artık böyle besleneceğim deyip hayatına uygun hale getirirsen sıkıntı olmuyoo 

bir buçuk ayda 8 kilo vermiştim tekrar başlıyorum bence işe yarıyor youtube da Ece içeni izleyip başlamıştım doyarak kilo verdigin için çok rahat oluyordu