2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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890 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 102.62g | 탄수화물: 20.73g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café. 점심 식사: Swift Carne Moída de Patinho, Liv Up Couve-Flor com Ervas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Carne Moída de Patinho. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar, Chá de Hibisco. 더보기
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3039 kcal
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운동:
treino de boxe - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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