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Depois de sair da TPM, foco no objetivo 🏋️♀️💪🏽
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77.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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713 kcal
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지방: 19.36g | 단백질: 36.41g | 탄수화물: 100.63g.
아침 식사: Vitamina de Banana. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Pão de Aveia, Arcor Chocolate Amargo 53%. 더보기
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3148 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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