2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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1304 kcal
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지방: 46.99g | 단백질: 95.77g | 탄수화물: 128.83g.
아침 식사: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Palmito, Contra-filé Grelhado, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Cremoso. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. 더보기
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3321 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 1 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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