Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
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92.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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3559 kcal
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지방: 79.45g | 단백질: 246.71g | 탄수화물: 468.42g.
아침 식사: Pullman Pão de Milho, Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pernil Assado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Milho. 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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