2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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1550 kcal
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지방: 31.86g | 단백질: 120.72g | 탄수화물: 202.53g.
아침 식사: PnP Muesli Rusks, USN Diet Fuel Ultralean. 점심 식사: Crab Sticks, White Rice, USN Trust Protein Bar Peanut Butter. 저녁 식사: Air Popped White Popcorn , Nando's 1/4 Chicken Breast, Woolworths Pad Thai Noodles. 간식/기타: Apples , Sweets, Coffee with Milk, Coffee with Milk. 더보기
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2476 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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