2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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2283 kcal
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지방: 74.30g | 단백질: 70.49g | 탄수화물: 220.89g.
아침 식사: Innocent Super Smoothie Invigorate. 점심 식사: Monster Munch Roast Beef Crisps, Tesco Roast Chicken Salad Sandwich. 저녁 식사: Carling Lager (Pint), Pinot Gris (Grigio) Wine, Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing, Tomato and Bacon on Bun, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). 간식/기타: Snack a Jacks Chocolate, Sainsbury's Double Chocolate Cookies, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2327 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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