2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
|
1661 kcal
|
지방: 122.80g | 단백질: 100.22g | 탄수화물: 43.35g.
아침 식사: Kaffee, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Gutfried Putenbrust Natur. 점심 식사: Karotten, Zwiebeln, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Salakis Feta Natur, Dennree Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini. 저녁 식사: Dennree Bio-Walnusskernbruch, Erdbeeren, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. 간식/기타: Mandeln, Frey Nutrition Iso Whey, Kaffee. 더보기
|
|
2800 kcal
|
운동:
요가 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|