2019년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 14일:
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3790 kcal
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지방: 131.28g | 단백질: 142.74g | 탄수화물: 511.25g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Овсяная Каша на Молоке, Куриный Бульон, Творожная Запеканка. 점심 식사: Сгущенка, Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде. 저녁 식사: Сочник. 간식/기타: Селедка под Шубой, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Маслом. 더보기
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2965 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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