2010년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 29일:
|
787 kcal
|
지방: 13.49g | 단백질: 28.52g | 탄수화물: 153.73g.
아침 식사: diet coke, brown sugar, Instant Oatmeal Maple Brown Sugar. 점심 식사: jif peanut butter, Multi-Grain Sandwich Thins, Diet Coke, watermelon. 저녁 식사: lettuce, mustard, OM TURKEY BREAST, VLSC MILD PEPPER RINGS, Select Honey Wheat Sandwich Thins, Tomatoes. 간식/기타: crystal light, Rice Cakes - Caramel Corn, fiber one yogurt, watermelon. 더보기
|
|
2144 kcal
|
운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|