2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1839 kcal
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지방: 114.22g | 단백질: 63.17g | 탄수화물: 147.21g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 점심 식사: Mezzetta Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Costco Rotisserie Chicken, Grape Tomatoes, Trader Joe's Butter Lettuce, Kale. 저녁 식사: Juanita's Foods Tortilla Chips, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Berry Pie (Two Crust), Sweet Cherries. 더보기
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2597 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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