45poundlooser님의 저널, 2013년 01월 1일

2013년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 24.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 1일:

1129 kcal

지방: 28.86g | 단백질: 34.57g | 탄수화물: 189.16g. 아침 식사: Water (Bottled), Milk (Nonfat), Special K Fruit & Yogurt. 점심 식사: Water (Bottled). 저녁 식사: Colby Jack Shredded Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Buttermilk Complete Pancake & Waffle Mix. 간식/기타: Coffee, Water (Bottled), Nabisco-Chicken in a Bisquit-Family Size. 더보기

2781 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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