2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1377 kcal
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지방: 29.08g | 단백질: 80.67g | 탄수화물: 187.79g.
아침 식사: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Michigan Apples Gala Apples, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. 점심 식사: Publix No Salt Added Green Peas, Sweet Potato, HEB Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Turkey Meatballs. 간식/기타: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Almonds. 더보기
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2870 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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