2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1142 kcal
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지방: 41.59g | 단백질: 58.14g | 탄수화물: 139.08g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Geléias e Conservas. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula. 저녁 식사: Geléias e Conservas, Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Requeijão Cremoso, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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2538 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 운전 - 48 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 17 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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