JuliG님의 저널, 2011년 11월 29일

2011년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.9 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 5.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 29일:

1100 kcal

지방: 39.36g | 단백질: 52.69g | 탄수화물: 151.11g. 아침 식사: Light & Fit Yogurt, Bran Cereal. 점심 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Chunky Chicken and Dumplings Soup. 저녁 식사: Miracle Whip Light Dressing, Pepper Jack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham. 간식/기타: Almonds, Braeburn Apples. 더보기

2620 kcal

운동: 책상 업무 - 12 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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