2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1733 kcal
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지방: 80.53g | 단백질: 86.40g | 탄수화물: 180.06g.
점심 식사: Tatlı Kiraz, Karpuz, Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Yeşil Erik, Etli Nohut, Haşlanmış Yumurta, Leblebi, Ceviz, Muz. 저녁 식사: Eti Karam Bitter, Domatesler, AOÇ Sade Dondurma, Yoğurt, Semizotu, Köfte. 간식/기타: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Su, Şekersiz Çay. 더보기
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3168 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 이소라 - 30 분, koşu - 9km/h - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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