2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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2191 kcal
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지방: 83.24g | 단백질: 168.08g | 탄수화물: 176.44g.
아침 식사: Big Joy Big Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Yumurta Beyazı, Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. 저녁 식사: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Reis Basmati Pirinç. 간식/기타: Ceviz. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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