2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
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1703 kcal
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지방: 115.49g | 단백질: 109.66g | 탄수화물: 58.75g.
아침 식사: Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Primal State Primal Mct Öl, Olivenöl, Kaffee. 점심 식사: MinusL Schlagsahne, Sellerie, Karotten, Alnatura Tomatenmark, Olivenöl, Grüne Paprika, Rote Paprika, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rindergulasch. 저녁 식사: Grüner Blattsalat, Karotten, Balsamico, Olivenöl, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Kerrygold Cheddar. 간식/기타: Keto Avocado Brownies, Kerrygold Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. 더보기
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3115 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 가사 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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