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nazzlimu
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2019년 06월 13일
nazzlimu님의 저널, 2019년 06월 13일
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2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
76 kg
지금까지 감소한:
13.6 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 06월 13일:
1138 kcal
지방: 47.92g | 단백질: 39.40g | 탄수화물: 144.19g.
아침 식사:
Kepekli Beyaz Peynirli Tost.
점심 식사:
Sebzeli Noodle.
저녁 식사:
Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte.
간식/기타:
Çilek, Vanilyalı Dondurma.
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934 kcal
운동:
숙면 - 6 시간, 파워 워킹 - 1 시간 3 분, Apple Health - 16 시간 57 분.
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주 0.7 kg 감소하기
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