2019년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 13일:
|
1180 kcal
|
지방: 41.28g | 단백질: 51.46g | 탄수화물: 152.53g.
아침 식사: Peyman Çiğ Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek. 점심 식사: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, İçim Kefir, Ala Çiftçi Kuru Börülce, Salatalık, Yeşil Biber. 저녁 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kabak. 간식/기타: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Elma, Sütlü Kahve, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Limonlu Su, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|